Упражнения для детей

Кажется, что все в этом Мире движется быстрее, где технология продолжает развиваться за пределам наших мечтаний.  По мере того, как информация приближается к нам из все большего числа источников - компьютеров, социальных сетей, множества информационных агентств и смартфонов, - это стало обычной задачей для среднего человека не отставать. Но, как ни парадоксально, одна вещь мгновенных медиа определенная в этом возрасте; даже когда мы изо всех сил стараемся ударить по клавишам достаточно быстро, чтобы вытащить наши последние твиты или тексты, мы замедляем наш уровень активности до медленных движений. И тоже самое наши дети.

Именно поэтому более важно чем когда-либо показывать детям важность ежедневных упражнений. На самом ведь деле дети очень любят копировать своих детей, и, большее их количество вырастают с мыслями о том, что это нормально сидеть за лэптопом часами смотря в посты в Facebook или тратить время стрелять по мишеням в Angry Birds, вместо того, чтобы играть во дворе-бегать вокруг препятствий, делать ряд прыжков, или даже лазать по деревьям просто получая свежий воздух, силу и упражнения с сопротивлением, адаптацию сердечно-сосудистой системы.

Видео игры и телевизор не единственная вина, которая способствует отлыниванию детей от физической активности. Одно недавнее исследование показало, что дети, которые играют в спортивные видеоигры на Nintendo Wii, например, сжигают больше калорий, чем они бы играли в обычные видеоигры, но не так много, как если бы они играли в реальные спортивные игры. От тенниса до футбола, плавания до трека, гольфа до баскетбола – реальные вещи всегда лучше.

На самом деле, когда число ожирения растет, трудно поверить, что такие игры, как Wii, которые были проданы для стимулирования реальной активности, оказали большое влияние на всех. Скорее новинка уже давно стерлась.

Не говорится о том, что просмотр телевизора всегда плохо, например просмотр спортивных передач. Один из источников отметил увеличение количества детей, которые записались в спортивные секции после просмотра Олимпийских игр. Актриса Кендес Камерон Буре, более известна за свою роль в детстве в ТВ шоу “Full House” , а теперь жена известного профессионального хоккеиста Валерия Буре, была вдохновлена ​​попробовать свои силы в гимнастике после того, как американка Габби Дуглас выиграла золото в Лондоне, в течение лета. Более того, 36-летняя мама с удовольствием наблюдала за тем, как ее дети практикуют некоторые спортивные упражнения.  

И она не единственная. Средние люди отмечают атлетизм нынешних молодых звезд. “Когда я смотрела на гимнастов 12 лет назад, я хотела бросать в них сэндвичем,” рассказала «New York Times» Эдит Халасик , 38-летний личный тренер из Чикаго. «Много лет назад меня бы не интересовало тело гимнаста. Но Габби и девочки сегодня выглядят здоровее и сильнее. Вы видите их мускулатуру, а не их ребра. Для меня это было привлекательным».

Гимнастка Шон Джонсон привезла домой медаль 4 года назад в Пекин. И хотя маленькая 20-летняя девочка ушла из спорта, она все еще преподает гимнастику и написала книгу, в которой в основном затрагиваются награды, полученные ею благодаря здоровому образу жизни, как в качестве олимпийского чемпиона гимнаста, инструктора, а также в шоу «Танцы со звездами».

Она также наслаждается тем, что является образцом для подражания для маленьких детей. “Поверьте в себя,” пишет Джонсон в своей книге Баланс победы “Когда в 2008 году я боролась за место в олимпийской сборной США, я работала невероятно усердно и успех, казалось, только усилился. Я получаю такое удовольствия делясь этой новостью со всеми людьми, где бы я не была. Я люблю говорить об этом старшеклассникам, ученикам средней школы и начальным учащимся о том, как я нашла свою страсть в гимнастике и как… моя страсть помогла мне достичь такого уровня, о котором я даже не мечтала».

Необычайный талант Джонсон, трудолюбие и преданность помогли ей достичь своей мечты и стать чемпионом. Но, когда она смогла оправиться после травм, которые сорвали ее шансы вернуться в спорт в 2012году, она осознала огромное преимущество в развитии превосходного фитнеса в течении всех этих лет тренировки. “Я также стала еще большим защитником фитнеса чем когда-либо ” пишет она.

Детям необходимо получить как можно больше помощи от этих и других примеров здорового образа жизни и регулярных занятий спортом. Ожирение – это ужасная проблема. Согласна New England Journal of Medicine, одно отрезвляющее исследование, которое отслеживало тысячи детей во взрослой жизни обнаружили наиболее тяжелых подростков, преждевременная смерть которых в 55 лет от болезней.

Одни из наиболее серьезных бедствий, которые были отмечены включают в себя высокое кровяное давление, сердечный приступ от опасно высокого уровня холестерина, диабет и рак. Хотя некоторые факторы избыточного веса можно контролировать с помощью медицины, предостережение заключается в том, что прием лекарств приводит к возникновению других побочных эффектов и вызывают зависимость, что абсолютно исключено при регулярных тренировках и правильном питании.

Согласно изучению журнала Педиатрии: «Тинэйджеры значительно могут снизить вероятность избыточного веса и ожирения - гуляя или катаясь на велосипеде в школу, а так же играя как минимум в одной школьной спортивной команде, но предпочтительнее в двух и более. Исследование также показало, что занятия спортом на базе школы может снизить или остановить увеличение веса, именно спортивное участие, в частности, имеет значение».  

На сегодняшний день в США треть старшеклассников страдают избыточным весом или ожирением, что подтолкнуло федеральные усилия к активизации любой физической активности среди тинэйджеров. Должностные лица здравоохранения рекомендуют, чтобы дети получали в среднем около одного часа в день умеренной активной деятельности; однако, большинство из этого далеко не так. Эта тенденция должна быть обращена вспять - и ясно, что регулярная активность и упражнения являются ключевыми - если сегодня ожидать, что дети завтра станут счастливыми, здоровыми взрослыми.